|
|
|
計畫編號 |
1020321010 |
| 計畫名稱 |
102年3月~4月早午安運動班(有氧/瑜珈/肚皮舞) 第1期~ |
| 科目名稱 |
Hi-Lo高低衝擊有氧(週二午安班) |
| 課程目標 |
以基本有氧動作為基礎，交替以高、低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可增進肌力、耐力，達到塑身的功效.運動一小時約可消耗300~500大卡. |
| 依 據 |
教育部「專科以上學校推廣教育實施辦法」辦理。 |
| 課程內容 |
從暖身開始，課程採循序漸進式訓練，適合各種程度，不需有任何經驗。
本課程的有氧訓練包含：心肺強化、肌力與肌耐力提升、肢體柔軟度改善、曲線雕塑..等。為全方位運動型態的健身課程.
|
| 師資規劃 |
Mr Baby 李明芳 老師
專長：Aerobic：Hi-Lo有氧、Kick Boxing拳擊有氧、Hip Hop有氧;
專業證照：
AFAA美國有氧體適能教育協會;Aerobics AND Fitness Association of America;AFAA國際基本有氧體適能教練證照、AFAA國際拳擊有氧研習證書,AFAA APEX國際體適能大會研習證書、AFAA國際有氧教學技巧研習證書
經歷：
楊梅星韻專業舞蹈教室有氧教練;JESSICA藝術舞蹈中心有氧教練、
City Club健身俱樂部健身顧問、田納西體適能生活會館有氧教練;
桃園市同德國中健體研習會講師;高柏科技有限公司有氧教練;平鎮救國團.桃園救國團有氧教練;中壢國中.桃園大有國小.桃園龜山國小有氧教練;
|
 |
|
| 報名資格 |
想瘦身、保持好身材者，維持身體健康，或增加體力以強化逛街持久力者，課程採循序漸進式訓練，適合各種程度，不需有任何經驗。
|
| 備 註 |
＊請穿著透氣性佳、舒適寬鬆的服裝
＊上課時請穿著乾淨的球鞋進入教室內
＊具有良好設計的氣墊與保護的多功能鞋
＊個人請自備水及毛巾
|
| 研習期間 |
|
| 收費標準 |
學員款：1200
報名費300元(新學員)
優惠方式：
【以下優惠方式限桃園中心(婦女館)】
《八八折》
一、 舊生於課程結束前報名繳費下期課程
二、 報名兩門課程以上，第二門課程開始
《九折》
一、本校學生及校友
二、三人以上團體報名者
《九五折》
一、舊生回鍋(以繳過報名費為準)
|
| 計畫性質 |
推廣教育非學分班 |
計畫類別 |
運動舞蹈 |
| 課程時數 |
6 小時 |
上課地點 |
婦女館館 樓 室 |
| 招生名額 |
每班 20 人
(未滿8人時，本部保留開班與否之權利)。 |
退費規定 |
退費相關規定請參閱>> 點我 << |
| 隱私權宣告 |
如您報名本部學分班及政府課程，其個人資料將會提供予授課教授或主辦機關使用，本部不留存您繳交的個人證件，詳請參閱本部隱私權政策(連結) |
|
| |
